ジョギング、ランニングはマジでやめた方がいい 脂肪燃焼考えたらいいんだけど、やめた方がいい。 ランニングは、特にヤバイ。 たまに気分でやるけど、めったにやらない。 これには、ちゃんとした理由がある。

筋トレ・ダイエット初期に「ウォーキングやジョギング、ランニングの中でどれがいいのか❓」っていうのを考えがち。 消費カロリーだの代謝だの継続性だの。 筋トレ・ダイエット初期にこういうことを、ごちゃごちゃ考えてはいけない。 考えた時点で終わり、と…

ジョギングやランニングが、膝が痛くなるし疲れるから挫折率が高い。 膝が痛くなくても痛い気がするとか思い込んで、無理やりやめるレベル。 じゃあ有酸素運動を何でするよ、ってなった時にお手軽にできるのがウォーキングかサイクリング。 結論から言うと、…