食事制限のみのダイエットなんて、ｸｿｸｿクソ中のクソ。 いやなりたい体型によってはいいんだろうけどオススメはしないし、僕はしたくない。 ラーメンが食べられないなんてありえない。 ラーメンが食べられないなんてありえない。 ラーメンが食べられないなん…

「筋トレをすると、痩せる！」とは、限らない。 逆に「筋トレをしないと、痩せない！」とも、言えない。 痩せるの基準を体重ベースとしているなら、筋トレだけで痩せるのは難しい。 じゃあいったい、筋トレってなんなのか。 筋トレはダイエットを促す"痩せ体…

ジョギング、ランニングはマジでやめた方がいい 脂肪燃焼考えたらいいんだけど、やめた方がいい。 ランニングは、特にヤバイ。 たまに気分でやるけど、めったにやらない。 これには、ちゃんとした理由がある。

ジョギングやランニングが、膝が痛くなるし疲れるから挫折率が高い。 膝が痛くなくても痛い気がするとか思い込んで、無理やりやめるレベル。 じゃあ有酸素運動を何でするよ、ってなった時にお手軽にできるのがウォーキングかサイクリング。 結論から言うと、…

汗をかくから夜だと風呂後にできない 朝は汗をかきたくないしジョギングなどを入れる時間がない 筋トレをする時間帯に悩むねえ。 筋トレをする時間帯って、超初心者が筋トレを継続する上でかなり重要。 時間帯を間違えると筋トレをやらずじまいで一日を過ご…

筋トレ・ダイエット初心者は、絶対に”チートデイ”を作るべき。 これはダイエットの巨匠や専門家が、何と言おうと作るべき。 ダイエット初心者がガチ痩せしたんだから、間違いない。 この理論が間違ってるなら、僕の痩せた体型は何なの？って話。 筋トレ初心…

「筋トレをダイエットのメインに取り入れないダイエットってどうなん？」って、ふと思ったわけで。 結論から言うと、ダメだわ。 絶対ダメだわ、専門家が何と言おうとダメだわ。 いくら結果にコミットしようとダメだわ。

プランクがいいだ、ジョギングが脂肪燃焼だ、なんだって…。 初心者にはそんな知識いらねえ！！！！！！！！！！！ いや、いらないと言ったら語弊があるけど、知識をつけるより何より大切なことがある。 初心者はコスパにこだわりがち。 なぜなら、筋トレなん…

筋トレ初心者はジム、不要だと思うんだよねえ。 「通えば痩せられるところ」みたいな感じするし、行きたい気持ちはめっちゃあるんだけどねえ。 4ヶ月続けてみて、筋トレ初心者ジム不要論をめっちゃ思う。 筋トレ初心者というか、特にダイエット初心者かな。 …

筋トレが、ここ4か月ほぼ毎日続いてる！ 今まで続かなかったのに 今まで1回も続いたことなかったなあ。 3日くらいはやってみるものの、1回やめてしまっては「あ～、ダメだ～」ってなって終了…。 毎回それの繰り返し。 もしくは「〇〇日からやろう！今日はい…