筋トレやめて3か月がたちました。 ちょうどキッチリ三ヶ月。 その結果を報告しようと思います。

事故により、筋トレができずにいました。 なので、筋トレをお休みしてました。 その間の変化を書こうと思います。

「筋トレをすると、痩せる！」とは、限らない。 逆に「筋トレをしないと、痩せない！」とも、言えない。 痩せるの基準を体重ベースとしているなら、筋トレだけで痩せるのは難しい。 じゃあいったい、筋トレってなんなのか。 筋トレはダイエットを促す"痩せ体…

「筋トレをダイエットのメインに取り入れないダイエットってどうなん？」って、ふと思ったわけで。 結論から言うと、ダメだわ。 絶対ダメだわ、専門家が何と言おうとダメだわ。 いくら結果にコミットしようとダメだわ。

筋トレ初心者につきまとうのが、モチベーション維持。 メニューや回数より何よりも"筋トレ初心者は継続が大事！"って話はしたけど、モチベーション維持ができねえんだよな！これが！ マジで！ 筋トレ開始回数最多賞世界記録保持者の僕だし、筋トレ初心者がモ…

プランクがいいだ、ジョギングが脂肪燃焼だ、なんだって…。 初心者にはそんな知識いらねえ！！！！！！！！！！！ いや、いらないと言ったら語弊があるけど、知識をつけるより何より大切なことがある。 初心者はコスパにこだわりがち。 なぜなら、筋トレなん…