自炊初心者で【2人/月2万7000円以下】はけっこうがんばったと思うんだな。 1人当たり1万3500円以下ってことだからね。まだまだ課題はあるにしても。 けどじゃあ毎日1品しかないかっていうと、そうでもない。 昼は自分1人だからカンタンに済ますことがほとん…

自炊初心者がとりあえず買うべき食材をまとめておく。 自炊初心者は、腐食しやすいとか使いまわしとか全然分かんねえし。 買っておくべき食材を分かってないと、自滅するべくして自滅する。 そして料理をやめる。 せっかく「自炊しようがんばろう！」って思…

【2020年9月度】 自炊超初心者が自炊して、1ヶ月の食費を計算してみた結果。 2人で2万7000円程度でした！ 自炊していて気になったこととか意識したこととかをまとめておく。

「筋トレをすると、痩せる！」とは、限らない。 逆に「筋トレをしないと、痩せない！」とも、言えない。 痩せるの基準を体重ベースとしているなら、筋トレだけで痩せるのは難しい。 じゃあいったい、筋トレってなんなのか。 筋トレはダイエットを促す"痩せ体…

精神的に病んでいるときこそ、筋トレをした方がいい。 精神的に病んでるときって、体を少し動かすのも大変。 だけどそんなときにこそ、筋トレをすべきだと思う。

プッシュアップバーって、マジで有能だわ。 これあれば他の器具当分いらねえんじゃないかってくらいの革命的器具だわ。 プッシュアップバーほど愛せる筋トレ器具ってないんじゃねえかってくらい、好きだわ。 今はダンベルも使ってて、過去にいくつか器具を使…

美容師さん一人でやってる美容室に行ってきたよ。 控えめに言って、最高だわ。 もうなんていうか、美容師一人店舗以外行きたくない！って思ってしまうくらいには最高。 できればアシスタントさんもいない方がいい。

実家が美容室を営んでいることもあり、美容室や美容師選びには謎のこだわりがある。 髪へのこだわりは、かなり強い。ヘタな美容師には絶対当たりたくない。 僕は一時期、美容師のアシスタントとして働いていたこともある。 だからそのときの経験も織り交ぜつ…

朝のトレーニングは、絶対に取り入れた方がいい。 朝にトレーニングをやるのとやらないのとでは、いろいろ雲泥の差がある。 朝活としての筋トレは、筋トレ・ダイエット初心者には絶対オススメしたい。 これやっとけば、間違いないわ。

ジョギング、ランニングはマジでやめた方がいい 脂肪燃焼考えたらいいんだけど、やめた方がいい。 ランニングは、特にヤバイ。 たまに気分でやるけど、めったにやらない。 これには、ちゃんとした理由がある。

筋トレ・ダイエット初期に「ウォーキングやジョギング、ランニングの中でどれがいいのか❓」っていうのを考えがち。 消費カロリーだの代謝だの継続性だの。 筋トレ・ダイエット初期にこういうことを、ごちゃごちゃ考えてはいけない。 考えた時点で終わり、と…

ジョギングやランニングが、膝が痛くなるし疲れるから挫折率が高い。 膝が痛くなくても痛い気がするとか思い込んで、無理やりやめるレベル。 じゃあ有酸素運動を何でするよ、ってなった時にお手軽にできるのがウォーキングかサイクリング。 結論から言うと、…

筋トレ初心者は、マジで自信がない。 毎日毎日「あー続くのかなぁ。」って思ってる。 筋トレ初心者は、マジで自信がない。 周りから見たら両想い確定なのに、「僕なんかが…」とか言って告白しないDT中学生並みに自信がない。 マジで継続する自信がない。 「…

汗をかくから夜だと風呂後にできない 朝は汗をかきたくないしジョギングなどを入れる時間がない 筋トレをする時間帯に悩むねえ。 筋トレをする時間帯って、超初心者が筋トレを継続する上でかなり重要。 時間帯を間違えると筋トレをやらずじまいで一日を過ご…

料理超ド初心者は、クッソﾍﾀｸｿ料理を作って心おられて料理をやめてしまう。 これは非常にもったいないことだ。 料理超ド初心者にしても、せっかく「料理に興味が向いた」超ド初心者なのに。 料理第一歩目を踏み出せたのに、これはもったいない。 料理への興…

マジで最強やぞ、手羽元は。 手羽先じゃなくて、手羽"元”ね！ ってことで、筋トレ・ダイエットの民に必須の「鶏肉」について解説していく。

筋トレ・ダイエット初心者にこれでもかって言いたいのが、"食べたいという欲求と満腹感の関係性・重要性"について。 「満腹感を何で得るか？」 「満腹感の時間差」 この辺について、ガチ1人語りをしようと思う。 聞いてくれよな！

筋トレ・ダイエット初心者は、絶対に”チートデイ”を作るべき。 これはダイエットの巨匠や専門家が、何と言おうと作るべき。 ダイエット初心者がガチ痩せしたんだから、間違いない。 この理論が間違ってるなら、僕の痩せた体型は何なの？って話。 筋トレ初心…

「筋トレをダイエットのメインに取り入れないダイエットってどうなん？」って、ふと思ったわけで。 結論から言うと、ダメだわ。 絶対ダメだわ、専門家が何と言おうとダメだわ。 いくら結果にコミットしようとダメだわ。

ちゃんと料理をしてから日が浅いけど、今日「料理の下味・下拵えは大事すぎる」って痛感した。 下味をつけないのは手間が省けるけど、ダメだわ。 これからはちゃんと下味をつけていこうと思う。

結論、「料理超ド初心者は"鶏がらスープの素"を買え」 マジでこれ。 解説してく。

料理なんて、マジ無理。超無理無理無理。 すずぽん(広瀬すず)が「ピル飲んでるから…中でいいよ♥」って言ってきても、料理だけは無理。超無理！ って思うくらいには無理だった料理超初心者の僕が、料理を楽しいと思うまでのプロセスを大公開！！！！！！

超汚部屋に住んでたﾜﾀｸｼですが、最近掃除が楽しいです。 床置き、床捨て上等。ホコリはないものと思え。「視界に入らなければゴミではない」と思いながら細々したゴミを部屋に投げ捨てる僕が。 掃除が楽しい！！！！！ これは、ポッポがミュウツーいやミュウ…

筋トレ初期は、継続できるのか不安になる。絶対になる。 ならない人は、筋トレ初心者じゃないわ。経験者で一時的にやめてた人かよっぽど意志の強い変人だわ。 筋トレ初期は、継続できるのか不安になる。絶対になる。 そんなときに何を見ればいいか、何を見て…

筋トレ初心者につきまとうのが、モチベーション維持。 メニューや回数より何よりも"筋トレ初心者は継続が大事！"って話はしたけど、モチベーション維持ができねえんだよな！これが！ マジで！ 筋トレ開始回数最多賞世界記録保持者の僕だし、筋トレ初心者がモ…

プランクがいいだ、ジョギングが脂肪燃焼だ、なんだって…。 初心者にはそんな知識いらねえ！！！！！！！！！！！ いや、いらないと言ったら語弊があるけど、知識をつけるより何より大切なことがある。 初心者はコスパにこだわりがち。 なぜなら、筋トレなん…

筋トレ初心者はジム、不要だと思うんだよねえ。 「通えば痩せられるところ」みたいな感じするし、行きたい気持ちはめっちゃあるんだけどねえ。 4ヶ月続けてみて、筋トレ初心者ジム不要論をめっちゃ思う。 筋トレ初心者というか、特にダイエット初心者かな。 …

ハルヒ殺してえ、以上。 終始イライラした。 作画はけいおん！っぽくなってた。 2期は二度と見ることはなさそう。

大阪の水風呂の最低温度って何度なんだろう？ こないだ行ったニュージャパン梅田が14℃で痛かったから、まぁ14とか13あたりが最低だろう。 なんてテキトーに考えてた。 まぁ言うても、10℃くらいでしょ！ 調べた結果・・・。 大阪の水風呂の最低温度は9℃ サウ…

高温サウナが気になる 最近、確実にサウナにハマってきている。 体感、90℃台だとかなり熱い気がする。 80℃台なら、まぁまぁ入れる。 けど、サウナで95℃とかは割りと普通らしい。 それでちょっと気になって、何℃くらいのサウナがあるんだろ～と思って調べてみ…